Mana yang lebih tepercaya untuk kontestan sepak bola dan atlet, cecair air ataupun olahraga? Menurut saya cairan lebih tepercaya untuk hidrasi, tetapi tidak sesederhana itu. Pertama, Engkau harus meneguk air semoga bermanfaat beserta Anda layak meminumnya mula Anda hancur (setidaknya 20 menit mula berolahraga). Andai seorang pemain lebih barangkali untuk meneguk minuman olahraga, maka itu makin baik daripada air andai dia minum tetapi tidak akan meneguk air. Kedua, Anda mesti minum bundar banyak. Cecair olahraga besar perut sedikit garam, yang agaknya mendorong orang yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih berjenis-jenis daripada nang mereka bikin tanpa jerut. Air tidak menghasilkan forsa karena lain mengandung kalori. Jadi, jika Anda memerlukan dorongan forsa, Anda bukan akan mendapatkannya dari air. Sekarang, ingatlah bahwa air baik kerjakan Anda. Sepanjang waktu, tetapi minuman olahraga TIDAK bisa diminum sekeliling waktu (namun minuman itu jelas sana baik ketimbang Coke bersama minuman serupa yang berisi dua kali kalori Gatorade berbobot bentuk cecair beralkohol tinggi). sirup jagung fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat membingungkan, tetapi gugup tampaknya berasal dari memutar berbagai haluan yang berbeda - Sbobet Slot hidrasi dan pelimpahan energi - dan berbunga orang-orang yang mencoba menitikberatkan bahwa minuman olahraga lain bermanfaat sekeliling waktu. (Dengan kata enggak, mereka tidak akan membuat Anda sehat, atau atlet yang sana baik dan mengandung kalori "kosong" yang tidak bergizi, yang merupakan kesan nang mungkin didapat seseorang berbunga iklan). HANYA, jika Dikau kehabisan daya dan menghajatkan energi rajin, minuman lir Gatorade tepercaya dan KEMPUH lebih benar daripada cairan Cola yang mengandung dua kali kalori (dalam bentuk sirop jagung karbohidrat tinggi), asam, karbonasi beserta kafein.
Cairan itu baik, tetapi minuman olahraga gerangan lebih baik untuk kontestan sepak bola dini dan selagi pertandingan: Alasannya adalah minuman seperti GatoradeA yang memperoleh sedikit natrium, kalium beserta unsur-unsur tak diserap lebih cepat karena usus ketimbang air murni. Ini membuat kian banyak cairan dalam darah lebih kerap. Beli minuman olahraga yang dirancang untuk mengisi balik cairan. Saya akan memungkiri mereka yang memiliki setrup jagung karbohidrat tinggi karena yang diserap lebih rajin daripada maltos atau dekstrosa. Saya menganjurkan minuman gerak badan encer bak Gatorade bermula bubuk yang mengandung sakaros dan bagaimana pun sirup maizena fruktosa tinggi. soda berkarbonasi tidak sebaik air ataupun kebanyakan cecair olahraga.
Pembantahan: Informasi berbobot artikel ini didasarkan akan penelitian abdi tetapi bukan dijamin eksak, dapat anjak dan mesti diverifikasi.
